How to 「最適な健康」

　現代の健康は学習と実践次第、備えなしでは病から逃れられない時代と言われています。それでも医学薬学のように難しいことは必要でないようです。我々により大切なことは健康を持続することだし、さらに肝心なことはその具体的実践方法ですもんね。

　健康の３ルールといえば「栄養・休養・運動」。スポーツジムで特別に運動するように、食事も特別に栄養補給食品を食べます。効率よく健康にするしその期間も最大に長くできそうです。休養も過不足のない睡眠を心掛けます。こうして将来の心配最小化を目指します。（続）

★生涯健康で自活する暮らしを今から目指します。

検索 眠い

　検索キーワードで今２番目に多いのが左欄のように「眠い」です。この時期食欲も低下するので栄養失調となって様々の体調不良が出るけど、眠いもその一つでしょう。だから先人たちも工夫して土用のうなぎなど、昔のチエですね。

　現代人なら栄養補給食品があります。今では店頭にもマルチミネラルビタミン食品は数多く陳列されているけど、それらでも構わないので摂っていくと数週間も続けるならいつの間にか眠いも忘れているかも知れない。これらは体調が良くないから摂るのでなく、元気だろうとなかろうと、生きる限りの、生涯ものです。

　特別の病でなければ食生活改善で現代の体調不良のほとんどは霧散する。そこを医薬品だけに依存してしまうからややこしくなってしまう。まず食事を見直す。そうすれば真夏の夏バテもなく、わが家も栄養補給食品は生涯の必須アイテムです。

痛ましい火だるま事件

　大やけど事件に遭遇したらどう対処したらいいだろう。消火活動はもちろん、消火後はとにかく水で冷やすしかない。清潔な水をかけて冷やす。そのとき衣服を脱がすなど余計なことはしないでただただ冷やす。その間救急車、医者を呼ぶなどは連携して対応する。水ぶくれをつぶしたり、何かを塗ったりしない。そんな行為は我々に許されていない・・などとこんなところだろう。とっさのことは経験がないのでまごつくだろうけど、救急処置は落ち着いて当たるしかない。ま、そんなことも頭に入れてイメーシしとけば役立つかも知れない。ただ、それがもし家族なら逸脱行為と言われようと「ニューアルファルファタブス」か「ＶＭグラニュール」をしっかり食べさせる。体細胞は生への最大ハワーを発揮するだろうから資材供給は家族に出来る唯一の支援となる。

記事ランキング

　左欄の３つのランキングは参考になるけど、最近は「シャクリー」をキーワードにご来訪が半数を占めます。「被害」が並列されていることが気になりますが、ネットワークビジネスというだけで誤解があるのかも知れません。他の業界はどうか知らないけど、シャクリーフィールドではセミナーに参加しても、製品を使っても、危惧されるところはないし、実際これまで３０年超、被害を受けることなど皆無でした。それどころか体験談はそこで得たことばかりだし、実際に「老化の先送り」という究極とも言える成果も戴きました.。わが家ではもう手放す選択肢などありません。だってこれ程のものは他にありませんもの。まだ良い方法があります？ランキングは、気になるけど心配だという人たちが多いことを示しているのでしょうね。どの業界も同じだと思いますが欲の皮を突っ張らないなら心配はない。￥儲けに血なまこになるよりはるかに「儲かる」ので多くが深く静かに利用しています。

保険証無用実現のために

　闘病に比べりゃはるかに易しい今のうちに目指します。すべて体自身が自動的に最適にしてくれるので、医学薬学の専門知識など無くても一向に構いません。そ、その代わり健康学習の機会は積極的に生かします。健康度を高くする方法や維持の方法を取得して実践するのです。これは生きる限りを覚悟します。でも毎日の食事のように淡々と楽しめばよいだけですから、闘病に比べはるかにハイレベルです。闘病は専門家も難航する、もう後が無いギリギリの底辺の作業ですね。いよいよになってからそんなところで頑張るより、ずっと上の方で、易しいところで、普段から鼻歌交じりで楽しむのです。まずは適正体重の維持ですが、ここでも学習が欠かせない。何故いま過重なのか、消費に見合ったエネルギの摂取法は、などです。一方栄養摂取はどう実現するかなど、ここいら辺が分ってくると日々の暮らし方も見えてくる。そこいら辺の、いわゆるダイエットなどとは一線を画します。

健康保険証無用は実現中

　今年も「健康な被保険者です・・」とご褒美が年末に戴けます。昨年一度も保険証のお世話にならずに済んだからです。夫婦で１万円ですが嬉しいモンです。

　もう何年も続いているので、さらに続くように挑戦しています。誰にもできる簡単なことですが、元気が続くように心掛けるだけですから。難しい医療とは違いますもんね。

　とは言えいつ何どきお世話になるか分りませんが、そのリスクは低いだろうし、せめて自ら招かないようにします。例えば喫煙家なら煙草を捨て去るだけで相当の成果になります。

　そんなリスクを心掛けて一つ一つ潰していきます。笑う人には笑わせておきましょう。最後に笑うのは我々なんですから。彼らはキリギリスのように最後には悔やんで泣きます。大違いですね。

　健康保険証をほとんど必要としない人たちを一人でも多くと呼び掛けていますが、素人の言うこと、なかなか聞いてくれません。それならばと健康管理の資格を取得しようとしていますが、年内には実現でしょう。そうなればある程度公的にも「指導」できるかも知れませんね。楽しみです。正に人助け、終盤のお仕事には最適かも。

医療費１１兆円！！

　後期高齢７５歳以上の医療費、昨年度１１兆円超だったとか。すごいねぇ。この出費、せめて半分程度に抑えることはできないのだろうか。実際それくらいの目標で取り組まないと今後さらに底なしの膨大な費用が要ることになるのだから、そのうちに共倒れ、健康保険制度消滅も現実のものになりそう。
　わが家では７５まで生き長らえたら後は自己責任でよいとしている。健康保険証は返納の覚悟で準備してるが、さらに医療に依存したけりゃ自費となる。それがイヤだから親心で備える。でないと支える若い世代はますます大変なことになる。
　年寄りたちは「日本をここまで背負ってきたのは俺たちだ、面倒見るのは当然だっ」と言うけど、でも、こんなに膨大な経費を必要としてしまったのもご自分たちではないかい、とも思う。とにかく７５までいけたら後はもう自費でイイではないか。そこまで到達できなかった者も少なくないのだからね。実際￥は有ろうと無かろうと大差はないようです。
　しかしだからと言って昔の姥捨て山的思考ではない。今は健康科学も相当に進んでいる。寿命一杯健康でいくのも努力次第、不可能なことではない。それが欲しいかどうかになろう。後期高齢

ますます重要になる栄養

　加齢とともに枯れていくのは仕方ないことだけど、その枯れ速度は心掛けて最低速にすることもできる。枯れは水分が減ること。保湿のためには栄養が必要になるだろうことは容易に理解できる。

　美容お化粧も如何に水々しくいくかの努力だろうけど、保湿は男にだって大切。体内にはアクアポリンとかいう水路があるらしいけど、加齢などで食細くなって栄養も不足し保水力も低下し、枯れ萎む。つまり老化が進む。∴加齢ほどに食が重要になる。

　やはり栄養補給食品も活用して五大栄養素のうち特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルを適量バランスよく、タイミングよく食べていくしかない。老化は水不足、貯水が心細くなったダムのようなものだろう。でも体内ダムなら心がけで満タンとはいかなくても十分の蓄えもできそう。

　その辺のことを我々が学問的に理解する必要はないし、やろうとして出来る事ではない。でも体が自動的に適切に処理してくれるのなら、脳みそに居る自分としては手足口を駆使して、過不足ない材料供給が仕事になろう。栄養補給食品がますます重要になる。

ＦＡＸを購入

　仕事で今も便利なＦＡＸがついに発狂ダウンしたので買い換えた。これまで２０年以上よく働いてくれたリコー製品だけど、今度はコピーもスキャナ機能もついて価格は当時の１／１０以下。すばらしい進歩を感じる。ブラザーのＭＦＣ-670ＣＤはパソコンに接続して活用もできるので機能も飛躍的に高い。使い勝手もなかなかよい。

　関西などの遠距離のお仕事はもう無いだろうとティアナをモコに変えたばかりだけど、どうやらまた滋賀まで往復となりそう。有り難いことです。ＥＴＣは備えたので軽で行くのも面白そう。仕事ならどこまでも、です。それまでＦＡＸもじゃんじゃん活用して・・。

　健康勉強会情報、わが家の栄養補給食品は宇宙でも活躍してるんだって。すっばらしいねぇ、同じ物を活用してるのだからね。マルチビタミンミネラル製品って街の店頭に数多くあるけど、国が示す目安量や種類をすべて網羅するものは無いらしい。とくにミネラルの製品化技術力は真似もできないハイテク、すばらしい。

　写真のように普通の食材で全てを摂るなんて難しいことだけど、計算してみると一人分￥6ｋほど掛かるのだそうです。量も食べきれない。一方我々のサプリメントなら￥350くらい。しかもバランスよくまんべんなく摂れる。すっばらしいねー。これだけのものは他に無いとか。

　だから今も元気に働けるのですね。感謝々々。

死んだら終わり、それまで

　有名人も長者たちも死ねばそれまで、すぐに忘れ去られる。あのプレスリーも先日のＭＪも無類の超お金持ちだったけど、￥は役立たなかった。命にはほとんど役立たないことを照明したようなもんでしょう。

　そこは歴史も教えてくれるように、権力や経済力だけでは、ほんの僅かの、寿命の半分も全うできない。今では１００年も不可能ではないというのに５０年では自殺したようなもんでしょうね。

　でも、人生長いが良いかは別問題として、折角の命だから大切に使い切りたい。今では幸運なことに健康科学も相当に進歩した。絶大な権力を駆使して不老長寿の妙薬を探し回った皇帝もなし得なかったことが、望めば１００年が不可能ではない時代になっている。

　そのためには学習と実践は必須。竹やりではＭＪと同じことに。大切なことは医療の進歩には期待しない。それは最低限の保険のようなものだから大切に残す。さーてと、我々は最新健康科学を学びそして実践。たまたまのマカロニよぼよぼ１００年が目標じゃないもんね。

ご来訪ご閲覧を、感謝です

　このところ我がページとしては閲覧も多くなって感謝致します。当初は秒単位、ほんのちょこっと眺めて頂く程度でしたが、今は何と分単位で、長い方は何十分も留まって頂いてます。

　独りよがりの独断と偏見のようですが、そうではありません。経験談、目に留まれば上出来でしょうね。有難うございます。肝心は行動ですが少しずつでもご一緒に取り組むなら「健康保険証をほとんど必要としない暮らし」もきっと実現ですよ。何しろわが家でも実現してるんだし、どちらのご家庭でもできる易しいことばかりなんですから。

　明日は勉強会、実践に具体的に役立つ最新情報、戴いてきます。有り難いこっちゃ。

洗濯乾燥機が故障？

　乾燥機がおかしい、診てくれの電話があって点検に行ったけど、ドラムに付いているゴミフィルターが動作中にポロッと抜け落ちる現象だった。簡単のようだけど固定方法が分らない。何しろ初めて触る機器ですからねぇ。固定法もメーカーによって様々だろうし、調査することにして、一旦引き上げた。

　すぐサービスセンターへ行ってサービスマニュアルで調べたけど、載っていない。で、サービスマンに尋ねたら磨耗とのこと。フィルターを一式交換と言うことになった。

　インターネットで調べたところ、このパナソニックＮＨ-Ｄ45Ａはリコール対象になっていて発火の恐れがあるらしい。後日無償で基板を緊急に交換するとのこと。同型機を使用中ならご注意を。

　最近は、故障修理もレパートリーの一つになったみたい。現代に合った仕事かも知れないし、喜んでもらえるし、むかし取った杵柄だし、楽しくやらして貰います。

　電子機器の設計製作、家電品サービス、健康管理などと仕事は何かしら舞い込んでくる。とくに健康管理については公的資格取得を目指して勉強中。年末には合格でしょう。そうなれば経験も生かしながら「健康保険証の要らない暮らし」を公的に指導もできるようになります。

　家電製品エンジニア資格も取得します。公認技師ならお客さんも安心して依頼できるでしょうから、これまで機会なかった受験の申請をした。さらに一級プリント基板技能検定は国家試験、簡単にいきそうにないので、これは別途計画とした。

　ま、こんなこともあと３０数年はこの世に在籍のつもりだから、健康を維持しながらの、今さらと言われそうな、のろま人生の目標です。

健康の勉強会です

　今度の日曜日２８日、鳥栖近郊のスホーツジムでＳｈａｋｌｅｅ主催の勉強会があります。今回は初心者や初めての人向けですが、紹介者同伴なら誰でも参加できます。大牟田は前日。全国のセミナ

　最新の健康科学を学ぼうと初心者だけでなく毎回みんな熱心に参加します。最新健康科学を駆使した新製品の紹介もありますし試食もできます。後日紹介者経由で購入もできますが当日は講習のみです。

　実践には、忙しいのに時間を割いて出かけ学習しなければならないし、お安くはない栄養補給食品を購入するのでお金も掛かります。結構たいへんなのです。でもその努力のカイは十分にあります。

　それが１０年も２０年も続くのですから縁が無かった人たちとは大きく差がつくのも当然ですね。我々は大切さを理解し相当の投資をコツコツと続け実践してるので、おかげで時間の投資も￥投資も十分に見返りを戴いています（続）。

健康寿命を確保しよう

　今３５の若い人もあと３０年もするとボクらと同じ定年の頃。既に半分済みました。ここからはアッアッという間です。結婚、育児、教育、マイホーム、介護・・などと前半のような気楽な暮らしにはなりません。

　後半を支える源泉は経済力もありますが、何といっても体力です。健康です。なのに健康に自信が無い、健康を過信、では危ういでしょう。しかし現代の体調不良のほとんどは自ら招くものだから、自ら改善し安全安心をより確かにすることもできるはずです。

　健康の源泉はご存知「栄養・休養・運動」ですが、なかでも「栄養」が最適になると７割８割方は安全安心が実現したようなものでしょう。運動も大切だけど何と言っても食生活がベースのようです。そのためにはココでも学習は欠かせません。まだ健康のうちに、です。竹ヤリでは敵も進化してるので侮ると、負けます。

　そーこーして３０年も経つと学習の差に驚くことになります。よく分るのは同窓会です。１０年若いなーとか１０年は老けたなーなどと話題にもなります。その差は何と２０年ですよ。これは大きいですねぇ。バカになりません。しかも既にこの世にいない同窓生も少なくないのです。

　将来の健康を確かにするスタートラインは、常に今、足元です。今がスタートのときです。ボケーっと何もしないでいると、健康保険証片手にもがくときが早期に訪れます。そのとき思い出して悔やんでも遅いかも知れません。人生の先輩たちの様子は参考になります。

　健康づくりは健康だからできる。取り組みには早過ぎも遅過ぎもない。健康寿命も自分で確保するもののようです。

３５歳ならおすすめ　　健康維持の態勢

大切な、たんぱく質を食べる

　むかし健康勉強会で学んだことと、３０年後の感想です。

－－－　もともと、たんぱく質（protain）という言葉は、ギリシャ語のproteios（第１位のもの）にちなんで名付けられ、"最も大切な"という意味を表しています。このことは、たんぱく質が生命を与える栄養素であるということを端的に語っています。

　しばしば「たんぱく質に生命が宿る」といわれるのもこのためです。それゆえに、たんぱく質は、科学的意味からも、現在知られているな中でもっとも重要な有機化合物と言われ、次にあげるような働き（機能）を持っていることが知られています。
●体の組織をつくり、維持する。
●体内のすべての化学反応をコントロールし、消化・新陳代謝・体温などの調整を行う酵素とホルモンをつくる。
●ＤＮＡ（デオキシリボ核酸）の一部として遺伝子情報、ひいてはすべての遺伝形質をコントロールする。

　このように、たんぱく質は、私たちの体と生命の維持に、きわめて重大な役割を果たしています。その間、体内では数知れない細胞や組織が入れ替わり、この絶え間ない生まれ変わりの主役となっているのが、たんぱく質です。

　とはいっても、肉や魚、卵などを食べても、これがそのまま私たちの体を構成するたんぱく質に置き換わるわけではありません。胃や腸で、いろいろな酵素の働きを受けて、最後に、腸壁から吸収されやすいアミノ酸にまで分解され、初めて血や肉をつくる"体たんぱく"の材料として使われることとなります。－－－

　などと学習しても実践が伴わないなら知識は無いに等しいですね。ところが、すばらしいことに具体的な実践方法もちゃんと用意されていたのです。おかげで難題ばかり続く暮らしに備えることができ、ハイストレスにも過重労働にも負けないで今日まで到達できました。

　この遭遇がなかったら、今頃はそれが普通なんでしょうけど、白髪でくたびれた、その辺の定年オッサンたちのようになっていたかも知れない。ほ、ほんとうに幸運でした。おかげでまだまだ現役ですよ。

　幸運とは、老化速度を最低速にできたかなーと思えること。もし食が不適で体材料が不足なら枯れ疲れ萎むだろうことはボクにも分った。食はやはり一番に大切でした。

　骨粗しょう症

消滅した企業たち

　大不況は九州の製造業にも甚大な影響を与えているが、先日玉名のお墓参りに行った際、国道沿いにある、あのパナソニック社の工場建屋の解体風景を目の当たりにした。

　鳥栖にも同社の工場群があるけど、ココも消滅するとか。大手さんには下請け工場も数多くあるけど、多くが消滅したとの話を聞く。景気の底打ちと政府は言うけど、こんな様子を見りゃほんとかいな？と思う。

　一方わが仕事では却って仕事が増えた面もある。メーカーがあちこちで倒産消滅したためか、基板を同じように作って欲しいと言う話がときどき舞い込んでくる。喜んでイイことやら。